La tenue pour les entrainements

Pour les entraînements, plusieurs options sont possibles : short, T-shirt, legging ou brassière. L’important est de privilégier une tenue près du corps, afin que les entraîneurs puissent bien voir les placements et corriger les mouvements.

Le justaucorps (sans jupette) ou léotard est également une option très adaptée à la gymnastique. 

🛒 Où les acheter ?

• Decathlon
• Moreau Sport
• Gymway
• Justogym
• Agiva
• Quatro Gymnastics

💡 Pensez aussi à la seconde main ! On peut y trouver de véritables petites pépites à prix réduit.

💧 Les indispensables

• Une gourde ou bouteille d’eau avec le prénom
• Pour les plus petits : une gourde qu’ils peuvent ouvrir seuls
• Les cours se pratiquent pieds nus
• Les cheveux longs doivent impérativement être attachés

Une tenue simple, confortable et adaptée permet à chacun de pratiquer dans les meilleures conditions ! 🤸♀️

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Conseil design : une belle page est une page simple. Evitez d'ajouter trop de couleur et de jouer avec les tailles de police.

Bien s’équiper pour la gymnastique : focus sur les maniques

🔹 Pour qui ?

Les maniques ne sont pas indispensables pour tous les gymnastes. Elles deviennent surtout utiles lorsque la pratique sur les agrès est régulière et intensive.

• 🤸 À partir de 3 entraînements par semaine, surtout si le gymnaste pratique régulièrement les barres asymétriques, la barre fixe ou les anneaux.

• 🔥 Dès que les mains commencent à souffrir : brûlures, ampoules, irritations ou peau régulièrement abîmée après les entraînements.

• 💪 Lorsque le volume d’entraînement augmente, les maniques peuvent aider à protéger les mains et à améliorer la prise sur les agrès.

👉 En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à l’entraîneur : il pourra vous indiquer si votre enfant en a besoin et quel modèle choisir.

1. À quoi servent les maniques en gymnastique ?

Les maniques sont des protections en cuir ou en matière synthétique que les gymnastes portent aux mains. Elles s’attachent aux poignets à l’aide d’un scratch ou d’une boucle.

👉 Leur rôle :

• Améliorer la prise sur les agrès (barres, anneaux…)

• Protéger la peau des mains contre les ampoules, brûlures ou déchirures

• Optimiser la performance lors des figures dynamiques ou rotations

2. Quels types de maniques existe-t-il ?

Il existe plusieurs modèles, selon l’agrès et la discipline :

• GAF (Gymnastique Artistique Féminine) : maniques pour barres asymétriques

• GAM (Gymnastique Artistique Masculine) : maniques pour barre fixe, anneaux, etc.

🔍 Il est très important de choisir un modèle adapté à la discipline et à l’agrès.

Voici quelques conseils simples :

• ✅ Choisissez le bon modèle : GAF ou GAM selon le besoin

• ✅ Prenez la bonne taille : chaque marque a son guide des tailles (longueur entre le bas de la paume et le bout des doigts)

• ✅ Fermeture : scratch (pratique, facile) ou boucle (meilleure tenue)

• ✅ Qualité : cuir ou microfibre selon le niveau (débutant, loisir, compétition)

3. Pensez aux poignets éponge

⚠️ Les maniques doivent toujours être portées avec des poignets éponge !

Pourquoi ?
Le cuir des maniques frotte sur la peau et peut causer des douleurs ou irritations. Les poignets éponge protègent le poignet et absorbent la transpiration.

🛍️ Vous en trouverez facilement sur les mêmes sites que les maniques.

4. Où acheter des maniques ?

Voici quelques sites pour commander des maniques de qualité :

💪 Les renforts poignets (ou poignets anti-extension)

🔹 À quoi servent-ils ?

Ils permettent de :

• ✅ Limiter l’hyperextension du poignet pendant les appuis ou les suspensions

• ✅ Réduire les douleurs articulaires causées par les chocs répétés

• ✅ Ils apportent un maintien sécurisé, tout en laissant la mobilité nécessaire pour exécuter les éléments techniques.

🔹 Pour qui ?

Les poignets anti-extension sont particulièrement utiles pour :

• Les gymnastes intermédiaires à avancés qui réalisent beaucoup d'acrobaties sur les mains

• Celles qui ont une fragilité articulaire ou un début de douleur au poignet

👉 En cas de douleurs persistantes, toujours demander l'avis d’un professionnel de santé.

🔹 Où les acheter ?

• 🛒 Eurogym

• 🛒 Gym Way

• 🛒 Agiva