Bien s’équiper pour la gymnastique : focus sur les maniques

1. À quoi servent les maniques en gymnastique ?

Les maniques sont des protections en cuir ou en matière synthétique que les gymnastes portent aux mains. Elles s’attachent aux poignets à l’aide d’un scratch ou d’une boucle.

👉 Leur rôle :

• Améliorer la prise sur les agrès (barres, anneaux…)

• Protéger la peau des mains contre les ampoules, brûlures ou déchirures

• Optimiser la performance lors des figures dynamiques ou rotations

2. Quels types de maniques existe-t-il ?

Il existe plusieurs modèles, selon l’agrès et la discipline :

• GAF (Gymnastique Artistique Féminine) : maniques pour barres asymétriques

• GAM (Gymnastique Artistique Masculine) : maniques pour barre fixe, anneaux, etc.

🔍 Il est très important de choisir un modèle adapté à la discipline et à l’agrès.

Voici quelques conseils simples :

• ✅ Choisissez le bon modèle : GAF ou GAM selon le besoin

• ✅ Prenez la bonne taille : chaque marque a son guide des tailles (longueur entre le bas de la paume et le bout des doigts)

• ✅ Fermeture : scratch (pratique, facile) ou boucle (meilleure tenue)

• ✅ Qualité : cuir ou microfibre selon le niveau (débutant, loisir, compétition)

3. Pensez aux poignets éponge

⚠️ Les maniques doivent toujours être portées avec des poignets éponge !

Pourquoi ?
Le cuir des maniques frotte sur la peau et peut causer des douleurs ou irritations. Les poignets éponge protègent le poignet et absorbent la transpiration.

🛍️ Vous en trouverez facilement sur les mêmes sites que les maniques.

4. Où acheter des maniques ?

Voici quelques sites pour commander des maniques de qualité :

💪 Les renforts poignets (ou poignets anti-extension)

🔹 À quoi servent-ils ?

Ils permettent de :

• ✅ Limiter l’hyperextension du poignet pendant les appuis ou les suspensions

• ✅ Réduire les douleurs articulaires causées par les chocs répétés

• ✅ Ils apportent un maintien sécurisé, tout en laissant la mobilité nécessaire pour exécuter les éléments techniques.

🔹 Pour qui ?

Les poignets anti-extension sont particulièrement utiles pour :

• Les gymnastes intermédiaires à avancés qui réalisent beaucoup d'acrobaties sur les mains

• Celles qui ont une fragilité articulaire ou un début de douleur au poignet

👉 En cas de douleurs persistantes, toujours demander l'avis d’un professionnel de santé.

🔹 Où les acheter ?

• 🛒 Eurogym

• 🛒 Gym Way

• 🛒 Agiva